『健康オタク』

60代の私にとってウオーキングは欠かせぬルーティーン。
春夏秋冬、それこそ雨が降ろうが風が吹こうが何かに憑りつかれたように歩く毎日。
そんな健康オタクの私に気になる記事が…
そのタイトルこそ「ウオーキングのデメリット」
なんじゃそりゃ～？！
まあ、読み進むと高齢者が8000歩以上歩けば不健康になるとか程度問題を大袈裟に解説した俗にいう逆張り記事。
昨今、YouTube観てても視聴者の気を引く為か逆張りのタイトル多過ぎ…
最後、せっかくなので私が見聞きしたウオーキングのメリット＆デメリットを要約しておきます。

【メリット】
１　動脈硬化の改善
２　血圧を下げる効果
３　骨が丈夫になる
４　ダイエット効果
５　心肺機能アップ
６　肩こり・腰痛・冷性の改善
７　肌が若返る美肌効果
８　よく眠れ精神を安定させる

【デメリット】
１　過度に歩くと軟骨が擦り減り膝を痛める
２　寝る直前に歩くと寝付けなくなる
３　高血圧や心臓疾患の人は朝歩くと危険
４　ダイエット効果を得るまで時間がかかる